Cách cai thuốc lá hiệu quả

Cách cai thuốc lá hiệu quả là kiên trì thực hiện các lộ trình cai thuốc và bổ sung các loại thực phẩm có lợi. Dưới đây là một số cách cai thuốc lá hiệu quả bằng các nguyên liệu quen thuộc.

1. Cách cai thuốc lá hiệu quả bằng muối

Một trong những cách cai thuốc lá hiệu quả là sử dụng muối để cắt mong muốn thèm thuốc. Nếu bạn đang thèm hút một điếu thuốc thì hãy nếm muối bằng đầu lưỡi. Bạn nên nhớ chỉ dùng đầu lưỡi chạm vào muối để dập tắt cơn thèm, giúp bạn cai thuốc lá.

2. Cách cai thuốc lá hiệu quả bằng Quế

Quế giúp giảm cơn thèm thuốc

Quế giúp giảm cơn thèm thuốc

Khi không hút thuốc lá những người nghiện thường có cảm giác nhạt miệng, buồn bực khó chịu dẫn đến việc hút thuốc. Lúc này, một thanh quế có thể giúp đỡ bạn và là cách cai thuốc lá hiệu quả. Đơn giản, bạn chỉ cần mang theo những thanh quế nhỏ bên người, khi thèm thuốc thì mang ra ngửi, hít một hơi thật sâu hoặc ngậm một miếng quế nhỏ. Hương liệu này làm tăng hoạt động của não bộ, giảm cằng thẳng thần kinh và mất trí nhớ – các dấu hiệu tạm thời khi cai thuốc lá.

3. Mật ong

Qua nhiều năm nghiên cứu, các chuyên gia nhận thấy rằng nọc ong là cách cai thuốc lá hiệu quả. Cách cai thuốc lá hiệu quả đơn giản là mỗi ngày uống 5 – 10 cốc hỗn hợp: 1 thìa cà phê mật ong + 1/2 quả quất hoặc chanh + 5 thìa nước đun sôi để nguội. Mật ong sau khi vào cơ thể sẽ vào máu, lên não bộ, giải độc tố nicotine trong não những người nghiện, giảm các tác hại của thuốc lá, từ đó giúp cai thuốc.

4. Nước cam

Nước cảm tăng sức đề kháng và giảm thèm thuốc

Nước cảm tăng sức đề kháng và giảm thèm thuốc

Theo nghiên cứu, những người hút thuốc là thường xuyên sẽ mất đi rất nhiều Vitamin C, cơ thể cần để chuyển hóa một số chất trong nicotine. Bởi vậy, muốn cai thuốc lá nhanh nhất và hiệu quả, cở thể cần hấp thụ nhiều vitamin C. Người cai thuốc có thể bổ sung Vitamin C từ các loại quả Theo các chuyên gia, những người thường xuyên hút thuốc lá thường mất rất nhiều vitamin C như chanh, cam, bưởi…Trong quá trình cai thuốc, mỗi ngày một ly nước cam sẽ giúp cơ thể  khỏe mạnh, không phụ thuộc vào nicotine và các chất độc hại trong thuốc lá.

5. Sữa, các loại nước uống có sữa

Nhiều người hút thuốc lá nói rằng, họ càm thấy thuốc lá thật vô vị khi uống sữa xong thì hút thuốc. Điều này chứng tỏ rằng sữa làm cho mùi vị của thuốc lá trở nên khó chịu. Chính điều này đã khiến sữa trở thành vũ khí giúp cai thuốc lá. Khi thèm thuốc, bạn hãy uống một cốc sữa để giảm thèm muốn và dần từ bỏ thuốc lá.

Bên cạnh đó, để cai thuốc lá, một số người còn ngâm thuốc lá vào sữa rồi phơi khô để khi hút, thuốc lá sẽ không còn tạo được cảm giác phấn khích khiến cho bạn “sợ” thuốc. Nếu kiên trì và chịu đựng thì bạn sẽ dễ dàng bỏ được thuốc lá.

6. Cần tây

Cần tây tốt cho sức khỏe và giúp cai thuốc

Cần tây tốt cho sức khỏe và giúp cai thuốc

Cần tây và những thực phẩm trong nhóm này như cà tím, các loại đậu, các loại rau, dưa chuột tốt cho sức khỏe và góp phần làm giảm cơn thèm thuốc.

7. Bông cải xanh

Bông cải xanh là thực phẩm giúp cơ thể nhanh trong phục hồi trong quá trình cai thuốc lá. Bên cạnh đó, bông cải xanh còn hỗ trợ ngăn ngừa và điều trị các bệnh lý về tim mạch, tiêu hóa, phổi và ung thư phổi. Cách cai thuốc lá hiệu quả này còn giúp bảo vệ sức khỏe tốt nhất.

Thuốc là là chất gây nghiện vì vậy cai thuốc lá là một quá trình khó khăn, đòi khỏi người cai phải thực sự quyết tâm và kiên trì. Cách cai thuốc lá hiệu quả hơn khi bạn biết sử dụng kết hợp lộ trình cai thuốc lá với các thực phẩm hỗ trợ. Bạn có thể truy cập website http://thuoclangnghi.com/ để biết thêm những thông tin hữu ích về tác hại của thuốc lá và các cách cai thuốc lá hiệu quả, nhanh chóng.

Hotline: 0973 332 885