5 Bí quyết cai thuốc lá bằng bữa ăn hàng ngày

Với bí quyết cai thuốc lá bằng chính bữa ăn hàng ngày, bạn có thể cai thuốc lá dễ dàng, nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Theo nhiều nghiên cứu, chế độ ăn phù hợp và khoa học sẽ giúp quá trình bỏ thuốc lá dễ dàng và nhanh chóng hơn. Dưới đây là bí quyết cai thuốc lá bằng chính những thực phẩm hàng ngày.

1. Ăn thực phẩm chứa nhiều đạm

Tăng cường chất đạm để cơ thể có đủ chất dinh dưỡng

Tăng cường chất đạm để cơ thể có đủ chất dinh dưỡng

Thuốc lá có chất gây nghiện làm cho tinh thần trở nên thoải mái, giảm căng thẳng và kích thích thần kinh. Do đó trong quá trình cai thuốc, người sẽ luôn có cảm giác mệt mỏi, buồn ngủ ban ngày nhưng lại mất ngủ ban đêm, hạ đường huyết, chóng mặt, buồn nôn. Lúc này, bí quyết cái thuốc lá là bổ sung các loại thực phẩm giáu chất đạm để duy trì năng lượng. Chất đạm có nhiều trong một số thực phẩm như thịt gà, sò, trứng, đậu tương, nấm rơm…

2. Chế độ ăn nhiều rau củ quá

Ngoài ra, cơ thể người hút thuốc thường thiếu Vitamin C, khi cai thuốc lại càng thiếu Vitamin C. Do đó, bí quyết cai thuốc lá hiệu quả là ăn nhiều loại rau củ quả, đặc biệt là cam, chanh, bưởi, xoài, ổi, cải bắp, cải soong, củ cải, ớt chuông… Bạn cũng nên bổ sung thêm cần tây, dưa chuột, cà tím bởi nếu dùng chúng trước khi hút thuốc sẽ mang lại vị đắng của thuốc lá.

3. Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể

Bí quyết cai thuốc lá bằng nước, giải độc nicotine

Bí quyết cai thuốc lá bằng nước, giải độc nicotine

Bí quyết cai thuốc lá hiệu quả là uống 8 -12 ly nước lọc mỗi ngày. Nước đào thải nicotine trong cơ thể, giúp tinh thần thoải mái chống lại cảm giác buồn ngủ.

4. Hạn chế đồ ăn ngọt

Đường có tác dụng gần giống nicotine trong thuốc lá, khiến người sử dụng thoải mái, giảm căng thẳng, mệt mỏi. Do vậy, người cai thuốc lá thường sử dụng thực phẩm ngọt, các loại kẹo bánh để giảm cơn thèm thuốc. Tuy nhiên, sử dụng nhiều đường sẽ khiến cơ thể béo phì, tăng cân (từ 5- 7kg/ tháng).

5. Tránh các chất kích thích

Người cai thuốc cần tránh các loại chất kích thích như cồn, caffeine bởi những chất này sẽ làm gia tăng cơn thèm thuốc dẫn đến cai thuốc thất bại.

Những bí quyết cai thuốc lá này sẽ hiệu quả hơn nếu người cai thuốc có sự trợ giúp của thảo dược cai thuốc lá Thanh Nghị. Với thành phần hoàn toàn từ thiện nhiên, thuốc đảm bảo an toàn cho người sử dụng và mang lại kết quả tốt nhất. Bạn có thể liên hệ hotline: 0973.332.885 để được tư vấn và đặt hàng trực tiếp, nhanh chóng.

Hotline: 0973 332 885