Làm thế nào để cai thuốc lá nhanh và dễ dàng nhất?

Số người chết do tác hại của thuốc lá ngày càng gia tăng khiến nhiều người muốn từ bỏ thuốc lá. Tuy nhiên, họ vẫn luôn băn khoăn và chưa biết làm thế nào để cai thuốc lá. Dưới đây là những bước cơ bản để những người cai thuốc lá có đáp án cho câu hỏi này.

1. Quyết tâm bỏ thuốc lá

Đây là yếu tố đầu tiên quyết định việc cai thuốc lá có kết quả hay không bởi nếu không thực sự quyết tâm thì sẽ dễ dàng tái nghiện. Vậy làm thế nào để cai thuốc lá thành công và có thêm quyết tâm. Bạn hãy suy nghĩ tác hại của thuốc lá và lý do vì sao mình nên bỏ thuốc lá.

Quyết tâm cai thuốc lá mới có thể thành công

Quyết tâm cai thuốc lá mới có thể thành công

Nicotine trong thuốc lá tác động tới nhiều cơ quan trong cơ thể nhưng chủ yếu là trung tâm thần kinh. Nicotine khiến cho tinh thần thoải mái hơn nhưng lại gây nghiện, khiến cho người hút lúc nào cũng cần có thuốc lá. Ngoài ra, khí CO và các chất độc hại cho thuốc lá còn gây ra các bệnh về đường hô hấp khác như viêm họng mãn, viêm thanh quản; bệnh tim mạch, tai biến và nhiều bệnh ung thư nguy hiểm…

Khi bỏ thuốc lá, bạn sẽ bảo đảm được sức khỏe của bản thân và những người xung quanh. Ngoài ra, bạn còn góp phần bảo vệ môi trường khi không thải ra một lương khói thuốc, khí CO độc hại.

2. Xây dựng kế hoạch cai thuốc lá

Khi đã thực sự quyết tâm, bạn sẽ phải tìm hiểu làm thế nào để cai thuốc lá và xây dựng một kế hoạch chi tiết, cụ thể. Các chuyên gia khuyên bạn nên xây dựng kế hoạch với những mục tiêu lớn dần.

Xây dựng kế hoạch làm thế nào để cai thuốc lá

Xây dựng kế hoạch làm thế nào để cai thuốc lá

Đầu tiên, bạn chọn một ngày có ý nghĩa quan trọng như ngày sinh nhật người thân, kỷ niệm ngày quen nhau, kỷ niệm ngày cưới… để bắt đầu cai thuốc lá. Sau đó, bạn xây dựng kế hoạch theo từng ngày, từng tuần và cuối cùng là ngày kết thúc việc cai thuốc lá. Việc này sẽ giúp bạn luôn có động lực cai thuốc, đi đến cuối cùng và không bao giờ có suy nghĩ bỏ cuộc.

3. Làm thế nào để cai thuốc lá?

Đó là tìm ra phương pháp cai thuốc lá. Bạn cần tìm phương pháp, cách cai thuốc lá tốt nhất phù hợp với tình trạng của bản thân. Bạn có thể lựa chọn một số cách như: kẹo nicotine, thuốc nicotine xịt, thuốc nicotine hít, thảo dược cai thuốc lá Thanh Nghị… Mỗi phương pháp đều có ưu và nhược điểm khác nhau do đó bạn cần tìm hiều kỹ thông tin và áp dụng chính xác phương pháp. Trong những cách này, thay thế nicotine sẽ dần xóa bỏ thói quen hút thuốc lá nhưng vẫn có nguy cơ gây nghiện còn sử dụng thuốc cai thuốc lá có thể giúp cai thuốc hoàn toàn.

Khi cai thuốc, bạn cần phải lường trước những tình trạng khó chịu có thể xảy ra. Do nicotine làm cho tinh thần thoải mái hơn nên khi cai thuốc, bạn sẽ gặp phải tình trạng khó chịu, bức bối, mệt mỏi, buồn ngủ, thậm chí chóng mặt, buồn nôn. Những lúc như vậy, bạn nên uống nước lọc hoặc nước mật ong để cắt cơn thèm thuốc và thanh lọc cơ thể.

4. Sử dụng thảo dược cai thuốc lá Thanh Nghị

Thảo dược cai thuốc lá Thanh Nghị có thành phần 100% thảo dược thiên nhiên nên đảm bảo an toàn cho người sử dụng. Người cai sử dụng thuốc để súc miệng mỗi khi thèm thuốc. Thuốc sẽ kết hợp với nicotine trong khoảng miệng làm mất vị ngon của thuốc lá. Đồng thời, thuốc có vị cay nồng giúp ức chế tạm thời, cắt cơn thèm thuốc. Từ đó, người nghiện thuốc sẽ chán thuốc và cảm thấy sợ mùi khó chịu khi ngửi thấy mùi thuốc lá xung quanh mình.

Ngoài công dụng cai thuốc lá nhanh chóng và hiệu quả, thảo dược cai thuốc lá còn chữa trị một số bệnh về răng miệng như: hôi miệng, sâu răng, ho nhẹ, viêm họng đơn giản.

Trên đây là những đáp án cho thắc mắc làm thế nào để cai thuốc lá. Nếu bạn còn băn khoăn về tác hại của thuốc lá và cách cai thuốc lá, bạn có thể truy cập website: http://thuoclangnghi.com/ để tìm hiểu thông tin.

Hotline: 0973 332 885