Mẹo bỏ thuốc lá hiệu quả không nên bỏ qua

Ngoài sự kiên trì và quyết tâm, những mẹo bỏ thuốc lá hữu hiệu dưới đây sẽ giúp người cai thuốc dễ dàng từ bỏ thói quen không tốt này hơn.

1. Tác hại của thuốc lá

“Hút thuốc lá có hại cho sức khỏe” là khẩu hiệu in nổi bật trên vỏ bao thuốc lá mà bất cứ người hút thuốc nào có thể nhìn thấy. Thuốc lá không chỉ độc hại với người hút thuốc mà còn tác động xấu tới những người hút thuốc lá thụ động (người hít phải khói thuốc).

Tác hại của thuốc lá vô cùng khủng khiếp

Tác hại của thuốc lá vô cùng khủng khiếp

Khói thuốc lá có chứa khoảng 4000, trong đó có khoảng hơn 70 độc chất, đặc biệt là nicotine. Đây là một chất không màu, biến thành màu nâu khi bị đốt cháy và có mùi khó chịu khi tiếp xúc với không khí. Nicotine là một trong những chất kích thích, gây nghiện cho người hút thuốc và ảnh hưởng tới trung tâm thần kinh của con người. Ngoài ra, khói thuốc lá còn có CO và các chất độc hại khác gây ra các bệnh về hô hấp, tim mạch, cao huyết áp…

  1. Mẹo bỏ thuốc lá hữu hiệu

Cai thuốc lá không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho bản thân người hút mà cho những người xung quanh. Do đó, nhiều người nghiện thuốc đã quyết tâm cai thuốc lá để đảm bảo sức khỏe. Tuy nhiên, đây không phải là quá trình dễ dàng và đòi hỏi người cai thuốc phải thực sự quyết tâm. Cùng với đó, những mẹo bỏ thuốc lá hữu hiệu dưới đây sẽ hỗ trợ đắc lực để người cai thuốc có thể cảm thấy dễ chịu, thoải mái hơn.

  • Đặt ra chỉ tiêu theo từng ngày: Bỏ thuốc lá ngay lập tức chắc chắn là điều không thể làm được với những người nghiện thuốc lá. Do đó, bạn nên đặt ra mục tiêu nhỏ hơn, giảm dần lượng thuốc lá hút theo từng ngày. Mẹo bỏ thuốc lá này sẽ giúp bạn có thêm động lực, không nản lòng trong quá trình cai thuốc.
Xây dựng mục tiêu cai thuốc lá cụ thể, chi tiết theo từng ngày

Xây dựng mục tiêu cai thuốc lá cụ thể, chi tiết theo từng ngày

  • Lường trước với những khó khăn: Thuốc lá sẽ khiến cho người hút thoải mái, dễ chịu. Do vậy, khi cai thuốc người hút thuốc sẽ cảm thấy buồn bực, khó chịu, thậm chí mệt mỏi, buồn nôn. Người cai thuốc nên lường trước những khó khăn này để có cách kiềm chế cơn thèm thuốc. Khi gặp hiện tượng này, mẹo bỏ thuốc lá là uống một cốc nước lọc, nước cam hoặc nước mật ong. Những loại nước này không những giúp cơ thể thoải mái hơn mà còn giúp thải loại một phần nicotine tích tụ trong quá trình hút thuốc.
  • Tránh tiếp xúc với những thứ liên quan đến thuốc lá: với người có thói quen hút thuốc lá, những vật như gạt tàn hay bật lửa sẽ khiến họ phần nào nhụt trí trong quá trình cai thuốc. Do đó, khi cai thuốc cần loại bỏ hoàn toàn những vật dụng này khỏi tầm mất để họ giữ được sự quyết tâm.
  • Dùng thảo dược hỗ trợ cai thuốc lá: Thuốc hỗ trợ cai thuốc lá sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm thuốc, sợ mùi thuốc lá và từ bỏ thuốc lá dễ dàng hơn.
  • Kiên trì không bỏ cuộc: Những mẹo bỏ thuốc lá chỉ phần nào giúp người cai cảm thấy dễ chịu hơn khi cai thuốc chứ không thể thay thế sự kiên trì, quyết tâm của họ. Họ phải kiên trì thì mới có thể cai thuốc lá thành công.

Những mẹo bỏ thuốc lá trên sẽ phần nào giúp bạn thoải mái, dễ chịu hơn trong quá trình cai thuốc lâu dài của mình. Tuy nhiên, để không phải ép bản thân trong thời gian dài, bạn có thể tham khảo thảo dược cai thuốc lá Thanh Nghị. Đây là thảo dược súc miệng giúp bạn cai thuốc nhanh chóng chỉ trong 5 – 7 ngày. Bạn có thể liên hệ hotline: 0973.332.885 đế được tư vấn và đặt hàng.

Hotline: 0973 332 885