6 mẹo cai thuốc lá hiệu quả nhất 

Mẹo cai thuốc lá hiệu quả nhất sẽ giúp người bỏ thuốc tiết kiệm được thời gian và tiền của vào việc cai thuốc lá. Những mẹo vặt cai thuốc lá hiệu quả nhất dưới đây sẽ hỗ trợ quá trình cai thuốc lá của bạn dễ dàng và thành công.

Từ bỏ thuốc lá là quyết định đúng đắn của những người hút thuốc. Tuy nhiên, người cai thuốc lá phải thật quyết tâm thì mới có thể thành công. Bên cạnh đó, các bạn cũng cần một số mẹo để cai thuốc lá hiệu quả nhất.

1. Tránh xa những vật dụng liên quan đến thuốc lá

Tưởng chừng như vô nghĩa và có phần buồn cười nhưng tránh những vật dụng liên quan đến thuốc lá là cách cai thuốc lá hiệu quả nhất. Bạn không nên để những vật như bao thuốc lá, gạt tàn hay bật lửa ở những nơi dễ nhìn mà phải bỏ hoàn toàn. Điều này sẽ làm bạn dễ dàng tạm quên đi cơn thèm thuốc trong quá trình cai thuốc lá và dần dần bỏ được thuốc.2

2. Cách cai thuốc lá hiệu quả nhất bằng uống nước

Nước giúp dập tắt cơn thèm thuốc

Nước giúp dập tắt cơn thèm thuốc

Trong quá trình cai thuốc lá, bạnh cần bổ sung nhiều nước cho cơ thể. Đặc biệt, khi thèm thuốc, thay vì châm điếu thuốc, bạn hãy uống một cốc nước chanh mật ong. Mật ong sẽ giúp thanh lọc cơ thể, giải độc tố nicotine tích tụ trong quá trình hút thuốc. Ngoài ra, vị ngọt trong mật ong sẽ xua tan cảm giác khó chịu, bức bối khi cai thuốc.

3. Giảm căng thẳng

Nhiều người tìm đến thuốc lá để giải tỏa những căng thẳng, mệt mỏi trong quá trình làm việc. Do đó, để cai thuốc lá hiệu quả nhất, người cai thuốc lá nên cố gắng làm những việc giúp giảm cẳng thẳng như nghe nhạc, xem phim hoặc đi mua sắm…

4. Xây dựng lộ trình cụ thể để cai thuốc lá hiệu quả nhất

Cách cai thuốc lá hiệu quả nhất đòi hỏi phải quyết tâm và kiên trì

Cách cai thuốc lá hiệu quả nhất đòi hỏi phải có lộ trình cụ thể, chính xác

Quá trình cai thuốc lá của bạn cần phải được xây dựng theo một lộ trình với các giai đoạn bắt đầu và kết thúc rõ ràng. Lưu ý, bạn không nên tự tạo áp lực cho bản thân phải cai thuốc ngay lập tức và từ bỏ thuốc lá ngay lập tức. Bạn cần cai thuốc lá từ từ, ví dụ mỗi ngày cắt giảm 2- 3 điếu thuốc lá trong vòng 15 ngày. Như vậy, bạn có thể dần dần từ bỏ và cai được thuốc lá hoàn toàn

5. Luôn quyết tâm và kiên trì

Thuốc lá có thành phần chất gây nghiện mà khi thiếu chất này, người ta sẽ cảm thấy bực bội, khó chịu. Vì vậy, trong quá trình cai thuốc lá, chắc chắn bạn sẽ gặp phải tình trạng này, đòi hỏi bạn phải thức sự quyết tâm và kiên trì.

6. Sử dụng thuốc thảo dược cai thuốc lá

Được biết đến là cách cai thuốc lá hiệu quả nhất hiện nay, thảo dược cai thuốc lá đang là lựa chọn của nhiều người muốn cai thuốc lá. Với thành phần 100% thảo dược nên loại thuốc này không gây tác dụng phụ cho người sử dụng. Cơ chế tác động trực tiếp loại bỏ nicotine tích lũy trong cơ thể giúp bạn cai thuốc hoàn toàn và hiệu quả.

Hotline: 0973 332 885